FAQ - The Glam Queens Playground

1. Je ne suis pas musclée ni souple. Puis-je faire de la pole dance ?

 

Absolument ! La pole dance est accessible à toutes, peu importe votre niveau de condition physique initial, sauf en cas de contre-indication médicale. La force et la souplesse se développent progressivement avec la pratique régulière. Chaque reine dans nos cours progresse à son propre rythme selon sa condition physique.

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2. J'ai quelques kilos en trop. Vais-je réussir à rien faire ?

 

Pas du tout ! La pole dance est pour tout le monde, peu importe votre poids. L'important est de venir avec une attitude positive et l'envie d'apprendre. Vous serez surprise de voir à quel point vous progresserez rapidement !

3. Quelle est la tenue adaptée pour un cours de pole dance ?

Pour un cours de pole dance, il est recommandé de porter une brassière de sport et un short court pour permettre un bon contact avec la barre. Plus vous avez de peau en contact avec la barre, plus vous aurez de prise.

 

4. Quelle est la tenue pour un cours de sexy chorée ou exotic ?

 

Pour les cours de sexy chorée ou exotic, vous pouvez porter des talons de pole dance si vous vous sentez à l'aise, ainsi qu'une tenue qui vous fait sentir glamour et confiante. Les genouillères sont aussi recommandées pour protéger vos genoux lors des mouvements au sol.

 

5. Quelle est la tenue pour le cerceau aérien ?

 

Pour le cerceau aérien, il est préférable de porter un legging et un haut qui couvre bien le ventre et les bras pour éviter les frottements et les brûlures. Assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés pour éviter de vous accrocher dans le cerceau.

 

6. Quelle est la tenue pour un cours de souplesse ou renforcement musculaire ?

 

Pour les cours de souplesse ou de renforcement musculaire, des vêtements confortables et extensibles, comme un legging et un débardeur, sont idéaux. Vous devez pouvoir bouger librement sans entrave.

 

7. Comment je sais mon niveau ?

 

Votre niveau sera évalué lors de votre premier cours. Nous vous guiderons vers le cours qui correspond le mieux à vos compétences actuelles pour vous assurer une progression optimale et sécurisée.

 

8. Je n'ai jamais pratiqué de sport. Est-ce que la pole dance est adaptée ?

 

Oui, la pole dance est tout à fait adaptée même si vous n'avez jamais pratiqué de sport. Nos cours débutants sont conçus pour introduire les bases et vous aider à développer progressivement votre force et votre souplesse.

 

9. Est-ce que les hommes sont admis ?

 

Oui, les hommes sont les bienvenus ! Bien que The Glam Queens Playground soit principalement fondé sur la féminité, les hommes peuvent participer à condition de respecter le cours qui inclut un peu de chorégraphie en plus de la technique. Je m'adapterai à vos besoins, et pour les hommes qui souhaitent découvrir leur côté glam et féminin, le royaume est grand ouvert pour vous !

 

10. Comment se déroule un cours de pole dance ?

 

Un cours de pole dance commence par un échauffement et du renforcement musculaire, qui est particulièrement important pour les niveaux Baby Queen et Princess Queen afin de développer la force nécessaire. Ensuite, je vous apprends les figures avec une partie technique, un enchaînement en statique ou une petite chorégraphie, et un enchaînement en spinning.

 

11. Combien de cours dois-je faire pour progresser ?

 

La progression dépend de nombreux facteurs, mais avec une pratique régulière (environ 2 fois par semaine), vous commencerez à voir des améliorations notables en quelques semaines.

12. Combien de cours pour gagner en souplesse ?

La souplesse prend du temps à se développer. Avec des cours réguliers de souplesse et d'étirements, vous pouvez voir des progrès en quelques mois. La constance est la clé.

 

13. Le kit de la parfaite pole dancer

 

Le kit idéal comprend une brassière de sport, un short court, des genouillères pour les chorégraphies sexy, une serviette, une bouteille d'eau, des poignets de tennis (à partir du niveau Princess Queen pour le reverse grab), des pansements pour les petites blessures, et votre grip préféré.

 

14. Quel grip utiliser ?

Les grips aident à améliorer votre adhérence à la barre. Voici nos recommandations :

• Monkey Grip (bleu) : léger et parfait pour commencer.

• Monkey Grip (rouge) : un peu plus fort, recommandé pour des tricks plus avancés.

• Monkey Grip (vert) : extrêmement collant, conseillé uniquement pour les figures statiques et avancées car il empêche les mouvements plus fluides.

 

15. Que faire si j'ai les mains qui transpirent ?

 

Si vos mains transpirent beaucoup, rincez-les à l'eau froide et séchez-les bien régulièrement pendant le cours. Avec le temps, et sauf condition physique spécifique, vous devriez transpirer de moins en moins. Il existe aussi des grips spécialement conçus pour les mains moites.

 

16. Quoi apporter en cours ?

• Une bouteille d'eau

• Une serviette

• Des poignets de tennis (à partir du niveau Princess Queen pour le reverse grab)

• Des pansements pour les petites blessures

• Votre grip préféré

• Et votre plus beau sourire !